안녕하세요! 저번에 근력운동을 해야하는 이유라고 해서 근력운동 간증글을 올렸었는데요!

그때 이후로 더 운동을 해서 라인을 더 만들어 가는중이예요!

1년동안 총 20키로 감량한뒤에 -> 올해 2월부터 날씬하고 탄탄한 라인만들기 돌입 -> 다이어트 진행중이예요.

2월에 다이어트 시작했을때!
식이+운동 8일차예요.

처음에 다신에서 20kg 뺀 사진 보시고 왜 더 다이어트를 하냐 그만 빼도 되지 않냐고 하신분들이 많았어요! 근데 옷을 벗으면 저만의 고민이 있었답니다ㅠㅠ

식이+운동 40일차쯤.
배꼽모양이 가로에서 새로로 바뀌어서 신기했어요.

식이+운동 68일차 쯤.
선이 생기고 있어요! 여기까지가 지난번에 올렸던 부분이고 2주정도 다이어트 쉬었다가 다시 다이어트 돌입!

식이+운동 110일차 쯤.
슬슬 윤곽이 생겼죠.

가장최근. 식이+ 운동 125일차 쯤 되는 것 같아요!
날씬하고 탄탄한 몸매를 원해서 꾸준히 운동중이예요.
위사진들의 몸무게는 거의 비슷해요 (약43.5~45.0)


아직 군살과 허벅지안쪽살, 팔뚝살의 감량을 더 원해서 여름휴가 여행전까지 비키니 몸매 만들고 싶어서 다이어트 진행중이예요!

첨에 다이어트 식단을 다이어트 커뮤니티에 자주 올리곤 했는데 식단을 더 궁금해하시는 분들이 많아서 블로그에 제 식단 공유하면서 저도 다이어트일기 매일쓰며 꾸준히 다이어트해서 지금까지 왔어요!

20kg 감량은 다신의 제 글 목록 리스트에도 있고 제 블로그에도 올라와 있어요!
http://blog.naver.com/littlecloser25

저는 먹는 다이어트를 지향해서 절대 굶지않아요.
굶지않고 일반식+다이어트식을 섞어서 먹고 이만큼까지 왔답니다! (보상데이도 매휴일, 공휴일마다 가졌어요)

운동은 유투브보며 홈트로 했고 하루운동시간은 1시간정도, 주 3-5회 했습니다.

- 10 minutes cardio dance
- 티파니 허리운동
- 마일리사이러스 복근운동
- 11 exercises for a flat stomach
- 캐시안벅지
- 캐시뒷벅지
- 마일리사이러스 하체운동

순서대로 했어요!
이제 휴가까지 2주남아서 그때까지 좀 타이트하게 하고 당분간 다이어트는 쉬려구요ㅎㅅㅎ

2주뒤에 20kg 감량 방법이랑 최종다이어트후기 들고올게요! 다신 회원분들 건강한다이어트하세요!♡ 화이팅♡♡♡