다이어트

6/1 - 7/5
드디어 30일 도전이 끝났습니다🙋🏻
7월 중순에 있는 여름 휴가를 맞아 빡시게 하겠다고
한 번에 몰아서 시작했는데 엄청 힘들었어요🤦🏻‍♀️

👉🏻복근 만들기
👉🏻애플힙
👉🏻다리라인 만들기
👉🏻슬림한 팔
👉🏻점핑잭
👉🏻버핏테스트
👉🏻플랭크
👉🏻야식끊기

그래도 빡시게 한 보람이 지금 제 몸에,
그리고 이렇게 사진으로 남았네요😁

첫번째 사진은 16년 5월 제 최고 몸무게 66kg
두번째 사진은 17년 5월 도전 시작할 때 60kg
세번째 사진은 17년 7월 현재 사진이에요 60kg

첫번째 사진은 저를 자극하려고 담아봤는데
확실히 노력의 보람이 있어요🙆🏻

👆🏻 이 사진이 30일 도전 비교 사진이에요💁🏻
(몸무게 변화는 없었어요 0TL)

평일에는 식단을 했지만 먹는 걸 워낙 좋아해서 일주일에 한 번씩 주말에 저를 확 풀었더니 몸무게 변화가 없었어요ㅠㅠ
확실히 바짝해야 해요ㅠㅠ

대신 저는 운동으로 몸을 조졌어요

30일 도전 + 크로스핏 + 티파니 허리

그래서 인바디를 비교해보니 근육이 +2kg 체지방이 -2kg
정말 같이 무게라도 지방과 근육의 차이가 크다는 걸 느껴요🤣