1. 최대한 건강하고 칼로리 적은 메뉴 시키기
ex) 파스타집에 가게 되면 샐러드 종류
2. 천천히 조금씩 오래 꼭꼭 씹어먹기
빨리 먹으면 그만큼 배에 많이 들어가게 되니까 천천히 조금씩만 입에 넣어서 최대한 오래 꼭꼭 씹어먹으면 포만감이 빨리 들더라구요.
3. 식사하면서 말 많이 하기
먹는 것보다 같이 있는 사람에게 더 집중하면서 말을 많이 하게 되면 그만큼 좀 적게 먹게되더라고요.
좀 뻔한 팁이지만 외식할 때 다들 먹는 거 참기 힘들잖아오ㅠㅠ 최대한 다같이 절제 해봐요ㅠㅠ
