다이어트

[다신8기 필수미션 9(일요일)완료]식단&운동

다신다이어터

날씬이고파* 1 2 1 13 3 1 1 3 1 11 2 1 2 5 1 2
2017.07.09 08:38 | 조회수 365 | 좋아요 0

다신8기 마지막 미션을 올리네요
모닝운동으로다^^

🍀취침시간 ㅡ12시10분
🍀기상시간 ㅡ07시40분

🍮간식(1시00분)ㅡ자두

🍮점심(3시05분)ㅡ잡곡밥 김 총각김치볶음 콩자반 멸치볶음

🍮간식(5시50분)ㅡ수박

🍀수분량 ㅡ1500L

🍀활동량
커브스순환운동50분
탄탄반운동 30분 식단반운동 20분
30일 도전 복근 ㆍ점핑잭
자전거타기 30분
13931보~

🍀하루소감
드뎌 다왔네요
이번 4주차 마지막으로 겁나 달려왔습니다^^
후회는 없습니다 여기까지가 최선이니까요

지난3주차에 일욜 하루 방심의 날은 크더라구요
그래서 오늘은 아침부터 미션등....부지런히 움직였어요
자전거타고 마트도가고 오후엔 집앞 호수공윈을2바퀴 돌았습니다

식단반 모두 4주 수고많으셨어요^^
다신에서 계속 만나요~~~💖

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 (수정)[다신8기 필수미션 7/9(일) 완료]식단&운동

다음글 [다신 8기 필수미션 7/8(토) 완료]

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

날씬이고파*
|07.09 13:09

신고 0 공감 0

흐핫!! 네^^ 후덥지근 해요 땀이 주르륵...
ㅎ핫님도 뽜이팅~~

흐핫!!
|07.09 13:06

신고 0 공감 0

우왕👍👍 일찍 하셨네용~~ 저도 곧 하고 올릴께용><

날씬이고파*
|07.09 12:53

신고 0 공감 0

뿌룽 감사합니다^^ 뿌룽님도 화이팅이에용~~~

요요빠이
|07.09 12:20

신고 0 공감 0

두분다 열정이 대단🖒
식지 안는 열정에👏👏👏 프리스탈 날씬이고파*

날씬이고파*
|07.09 10:23

신고 0 공감 0

프리스탈 네^^ 오늘 하루 화이팅이요~~

프리스탈
|07.09 09:09

신고 0 공감 0

와우아침부터역쉬~최고십니다~*
저두정말마지막필수미션~오늘하고올릴께요~.^-^*

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동