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🐖170717🐖

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공복

🚴‍♀️ 30분

아침
포만감 5

수박

단호박 100g, 양상추, 파프리카


간식 11시
우유 200ml


점심 12시 40분
포만감 5
양대콩밥 약 85g, 닭갈비, 깻잎


간식 3시
수제 요거트, 무가당 코코아가루 5g, 카카오닙스 5g, 견과류 1봉


🏋️‍♀️이소라 전신운동 50분


저녁 5시 30분
포만감 5

낫또 김밥
; 잡곡밥 100g, 낫또 1팩, 김 1장, 양파


오늘 급식으로 닭갈비랑 깻잎나왓는데 깻잎 많이줘서 너무너무 좋았어요💕 항상 급식이 이랬으면🙏

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