2016년 11월부터 변화사진 약 8키로 감량
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49kg화이팅!!
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- 2017.07.18 23:34 | 조회수 1,669 | 좋아요 3
2016년 11월부터 변화사진 약 8키로 감량
저도 키 170에 60kg 이라 체지방 한자리인 55kg까지빼고픈데 55kg되도 날씬이가아닌건가요;;169에49kg는 너무마르신것 같아서요;; 지방만8kg빼시다니 정말대단하세요!!혹시 지방한자리수이신가요?
저는 운동으로 근력운동 매일 30분하고 개인적으로 운동보단. 식습관이 중요한걸 느꼈어요. 운동은 계속했는데 살은 계속 쪘으니깐요. 음식조절 라면.빵.치킨.피자.떡. 다이시는 이런음식. 피하고 야채 .과일.고기 단백질식사 할려고 노력하네요. 그래도 가끔 과자도먹고 주3회 맥주도 마시고 스트레스 많이 안받으면서 할려고 해요.
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