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근육 늘리는 단백질 보충을 위해 먹어보고싶어요~~

 다신다이어터

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운동을 하면서 단백질 하루에 꾸준히 챙겨먹는게 얼마나 어려운지요
ㅜㅜ

그동안 삶은계란 저지방그릭요거트 계란흰자찜 닭가슴살 육포

프로틴과자 닭가슴살 등등

여러가지로 꾸준히 챙겨오면서 다이어트를 한결과 근손실 거의없이

체지방만 10킬로이상 감량했어요!

이제 근육을 더 늘리고 싶어 단백질을 꼼꼼히 먹어줘야하는데 어려워서 근육이 잘 안늘어나네요 ㅜㅜ

단백할시간으로 해서 열심히 몸매 가꾸고싶어요 ㅋ

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