학생이신데 2달동안 8키로라니!! 진짜 대단하세요!! 다음 감량도 꼭 성공하세요!!

느낌이 달라졌네요 끝까지 화이팅

자극받고갑니다~~

파이팅입니당!!

고2안에살빼자
아침 : 고구마 1개 계란 1개
점심 : 급식 ( 튀긴음식 , 국물 , 소스 등 금지 )
반찬 위주로 먹어용
저녁 : 닭가슴살 100g 방울토마토 5개 두유 1팩

지금은 방학이여서 헬스 다니고 있구용 학교 다녔을때는 학교에서 야자하기 전 석식 먹을때 석식안먹고 그 시간에
런지 15개 3세트
사이드 런지 15개 3세트
와이드 스쿼트 15개 3세트
스쿼트 100개
뱃살 빼는 유산소 운동 ( 유튜브에 나오는 거 아무거나 따라해용)
집에 도착햤을때는
이소라 팔운동 + 이소라 허리 배 운동 + 레베카 루이즈 복근운동 + 래배카루이즈 섹시레그 + 캐시 안쪽다리 살빼기 + 스트레칭
이렇게 했아용 지금은 키 161 에서 65kg 에서 55kg 까지 감량 했구 2달 정도 걸렸어요 ~~ 총 10키로 !