안녕하세요~~
다들 잘지내셨나요?
저는 여름을 무지무지 싫어하는데요
올해는 무지하게 덥고 습하고 습하고 습하고!!!!!
땀이 남들보다 많이 나는 체질도있고
찜질방에 들어가면 탁! 하고
숨막히는 공기를 너무나도 싫어해요😣😣
그런데도 배는고프더라구요ㅎㅎㅠ
제 배꼽시계는 항상 정직해서 더워서 입맛도
없어질만한데 아니더라구요 하. . .
그래도 너무안먹어도 건강한 다이어트가 아니잖아요!!
여자분들은 365일 다이어트한다는 말이 있잖아요ㅋㄱㅋㅋ
저 또한 다이어트와 요요를 수도없이 거쳐봤기에
올해다이어트 목표는 천천히 살을빼더라도
건강하게 살을빼자!! 라고 목표를 잡았습니다
그렇지만 다이어트음식이란게 본연의 음식을
최소한의 가공으로 영양손실도 막고
채소는 손질도해야되고 바로바로 요리를 해야되는데
그게사실 항상 그렇게 해먹기는 쉽지는 않잖아요
더군다나 여름에는 덥기도 하구요
그래서!! 오늘은 정말 정말 간단하게 할수있지만
아침식사로 든든한
고구마 에그샌드위치를 만들어 보겠습니당👏👏👏👏
재료:호밀식빵2쪽, 리얼미니군고구마, 삶은달걀2알, 우유소량
1.삶은 달걀을 으깨주고 소량의 후추와 소금간을 한 후
고구마도 으깨준후 두개를 섞어 주세요
2.완성💕
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋ아이고 민망해라
너무간단해서 민망하네요😣
역시 사람은 먹어야되나봐요ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
먹었다고 힘이나네요👍👍👍
정말 대박 헐 리얼 진짜로 간단하지만
아침식사로 든든한 고구마 에그샌드위치 어떠세요?😆
크👍👍정말 명언이죠 운동을 하려면 먹어야된다는 것처럼
전 20000만 운동하러 가야겠습니당💪💪
