view-top

🐖170812🐖

 다신다이어터

view-사진

공복 사이클 30분

아침

🍌🍇🍏🍑


점심

쌀밥 60g, 병아리콩 25g, 어마마마표 된장국 건더기, 멸치볶음, 채소


간식
우유 200ml, 견과류


저녁

그릭요거트안심꼬치구이
; 단호박 100g, 소고기 90g, 버섯, 토마토, 양파, 마늘 등등

소고기 양념
; 미림 2t, 수제그릭요거트 4t, 카카오닙스 1t, 다진마늘 1/2t

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 0812 저녁

다음글 0812 토요일 하루식단🍑

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동