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170814 아침 겸 점심

 다신다이어터

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*크림치즈 샌드위치 (사진의 3분의1)
통밀식빵 20g
크림치즈 3g

*맥반석 계란 3개 (노른자 두개 안먹음)
오리엔탈 드레싱 10g

*아보카도 오렌지 스무디 270ml
아보카도 25g
오렌지 50g
저지방 요거트 50g
저지방 우유 75ml
꿀 6g

주말에는 빵도 몇 입 먹고 치킨도 몇 조각 먹고 콜라도 마시고 했네요😭 그래도 다행히 하루 칼로리는 신기하게 안넘은...
오늘부터 화이팅💪🏻💗💗😊

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