다이어트

단백질 시리얼

빼자요미 1
2017.08.14 15:48 | 조회수 347 | 좋아요 0

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성분도 너무좋죠? 맛도최고! 그리 많이 달지도 않고!
비탈리스라는 독일의 시리얼인데 매일아침을 이걸로 먹고있답니다!

아침: 시리얼40g+우유60ml 200칼로리
오전간식: 바나나 혹은 삶은달걀1개
점심: 일반식 (유럽이라 탄수화물은 마카로니, 단백질은 육류 그외에 샐러드많이 섭취)
저녁: 닭가슴살 혹은 연어 혹은 소고기 +삶은계란

가끔 여행중이라 점심에는 과식할때도 있으나 대부분 이렇게!

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