다이어트

다신님들 오늘 제 저녁식단 좀 봐주세요

다신다이어터

촌니맘
2017.08.14 19:57 | 조회수 318 | 좋아요 0

단백질이 너무 없다는 어제 조언에 오늘은 뜨거운 물에 썰어서 데친 햄을 후라이팬에 구워서 놓고, 들기름에 버섯 구웠어요...
저녁 식사로 너무 많이 먹는걸까요?? 칼로리 높은가요???

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 외식할때 롤링스시 추천! 맛있고 비싸지않아요

다음글 8월 14일 점심+저녁 식단이에요🍴🍽🥄🔪

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

happy0319
|08.15 09:36

신고 0 공감 0

콩도 좋고 닭가슴살이나 참치 연어등 생선도 잇고 돼지 앞다리살같은거는지방이적어서 다욧용으로좋아요 양은 적당히!

Helloshy
|08.15 00:56

신고 0 공감 0

저렴한 주방용 저울을 사시면 어떨까 싶네요. 확실히 어림잡아 계산하는 것과는 다르더라구요~
햄처럼 조미된 가공육보다는 생선 육류 계란 두부 두유 그릭요거트 등 다른 단백질군이 많으니까 참고하시구요
참기름이나 들기름은 의외로 칼로리가 높아요.
삶거나 물로 구워내는 조리법도 추천드려요

촌니맘
|08.14 20:26

신고 0 공감 0

Nooovely 아~~ 두부, 두유 좋네요...참고 할께요 감사요~

Nooovely
|08.14 20:20

신고 0 공감 0

햄 ?! 닭가슴살이나 소고기같은건 없나요 ?? 두유라던가 .. 두부라던가 ..

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동