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30일 다리라인 만들기 후기

 다신다이어터

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30일 다리 만들기 후기 입니다.
왼쪽이 비포 오른쪽이 에프터에요.
막판에 생리 터지면서 식단이 무너져서 몸무게는 둘 다 거의 비슷할거에요.
다리도 크게 차이가 없는 것 같아요. 전보다 탄탄해진 정도.
30일 도전 이전에도 스쿼트 해줘서 드라마틱한 변화는 없는 것 같아요!

20일 차일 때 몸무게는 1-2kg 감량했고 거의 상체가 빠졌어요.
운동은 유산소 40분 근력 20분 정도 투자했어요.
스팩은 160/54 입니다.

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LovableDiet님이 성공한 30일 도전

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