다이어트

칼로리 처방 받고 하루에 먹을 수 있는 칼로리와 해야하는 운동칼로리

다신다이어터

대가린
2017.08.22 07:08 | 조회수 83 | 좋아요 0

먹을 수 있는 칼로리 양은 알겠는데 운동 칼로리 정해져있는건 제가 그만큼 운동을 해야하는건가요? 300이면 하루에 300씩 운동, 1000이면 하루에 천칼로리만큼 운동을 해야하나요?
그냥 앉아있기, 서있기, 잠자기도 포함을 해도 되는건가요?

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다신지킴이
|08.22 08:54

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안녕하세요. 다신 관리자입니다.
칼로리 처방 받으신 음식칼로리,운동칼로리 만큼 진행시 하루동안의 다이어트 성공으로 보시면 되겠습니다.
앉아있기, 서있기,잠자기도 칼로리 소모가 발생이 됩니다.
앉아있기, 서있기 의경우 큰 칼로리 소모가 발생되지 않지만 잠자기 즉 수면도 대략 300칼로리가 소모됩니다.
운동에 포함된 칼로리는 적용해주시면 되겠습니다.
감사합니다.^^

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