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생리가 다가오느라 고단백 콩, 해산물 단백질 아침

미리만들어 놓구 렌지쿡에 데워서 먹으면 편해요. 용기도 작아서 양조절도 되구요. 오징어, 소불고기, 큰새우등 조금씩 골고루 죽도 조금, 콩, 가지볶음.
콩은 종이컵 반정도만 먹었구요. 나머지는 다 먹었어요.
큰 새우 껍질째 그냥 다 먹어요. 칼슘보충도 되라구요.

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