7시부터 11시까지 간헐적단식
7월:오직 식이요법 간헐적단식으로 6.1kg 감량
하루섭취 칼로리 1200-1300
아침 단백질쉐이크+우유
점심 닭가슴살 야채
저녁 아보카도 등등
8월:트레이너 다이어트신 어플깔고
근력운동 유산소운동시작
(전신체중감량프로젝트&허벅지안쪽살빼기
&하체상체복부3종류씩)
7월달보다 체중감량속도 저하
26일간 2.2kg 감량
하루섭취 칼로리 1000미만
아침 단백질쉐이크+물 야채주스갈아서
점심 야채 단백질바 톳국수 빵 등등 먹고싶은거
저녁 미주라과자 나초 아몬드 캐슈 아보카도
닭가슴살 배불리 등등 먹고싶은거
사진이 살색이 너무많이 보이면 안된다길래
파랑색으로 보정했습니다 양해부탁드려요