다이어트

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

다신다이어터

양엉큰이
2017.09.04 07:21 | 조회수 11,335 | 좋아요 14

허접하지만, 제식단은요🌝
거의 한달은 빡시게 다이어트 식단 지키려 햇지만,
아래의 1~5의 사진이 평상시 자주먹던식단이고요!
나머지 6~10는 다이어트하다가도 정말 밥먹고싶거나 매운거 땡기는날 최대한 폭식은 피하며 조금씩 일반음식도 먹어주고 인스턴트음식도 섭취하며 스트레스를 덜받으며 감량하려 노력햇어요🌱

하지만 야식은 절대 한달간 한적없고요 먹더라도 저녁에 일찍먹고 자기전 공복 3시간은 무조건 지켯답니다💯👏🏻👏🏻

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9 소식하려구 아까우니 소분 냉동보관, 해동해먹엇어용!

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댓글 (82)

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신건군현
|10.06 01:12

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배고프다

깨뮤
|10.05 01:33

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헐 저 떡볶이 킬러..

양엉큰이
|10.04 19:00

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목표45kg!!!!!!소짱!자몽s 소시지 맛갠찮아옄ㅋㅋㅋ 운동은 스쿼트 실내사이클 플랭크여 변비는 좀잇긴햇는데 먹는게 워낙적으닠ㅋㅋㅋ 안나오나보다하고 안나오면 말앗는데영ㅋㅋㅋㅋ 물마니마셧고 깔라만시물에희석해서 자주마셧어요

포도알2
|10.02 22:59

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혹시 요런식단으로 드시면 변비생기거나 하진 않으신가용? 다이어트식으루 먹으면 늘 변비로 고생이네요..ㅠ

소짱!
|10.01 23:55

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저닭가슴살소세지맛괜찮나용ㅠ?

목표45kg!!!!!!
|09.30 12:01

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다른운동은안하셨나요?ㅜㅜ부럽

양엉큰이
|09.30 05:15

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힘내봅시다ㅎ구뤠잇환이율맘 그런가여?!ㅎㅎㅎㅎ 감사요 님들도 퐈팅❗️

환이율맘
|09.29 22:43

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떡볶이 참는게 제일 힘들어요

구뤠잇
|09.29 21:02

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오

힘내봅시다ㅎ
|09.26 22:14

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식단관리 되게 잘하신거같아요!

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