다이어트

운동칼로리 헷갈려요

제가 하루에 1395칼로리 먹고 운동으로 232칼로리 소모하는것으로 처방받았습니다. 1395이하로 먹어야하는건 알겠어요. 근데 운동은 최소 232칼로리, 즉 232칼로리 이상으로 하라는건가요? 그러니까 232보다 적게하면 안되는건가요?

이전글 칼로리 등록 부탁드려요!

다음글 다이어리에서 만보기 사용법

신고 0 공감 1

칼로리처방 받으신게 음식칼로리 1395- 운동칼로리 232 = 1163이시니까 하루 최대 1395 맞춰서 드시고 232 운동칼로리만 채워주시면 성공도장 찍히는거겠죠? 더 많이 드시면 운동을 더 하시면 되고, 더 적게 드시면 운동을 좀 덜 하셔도 성공이신거에요! 음식칼로리-운동칼로리 했을때 1163이상 나오면 성공이시라는거죠!! ᕕ( ᐛ )ᕗ