제가 셔플리미트를 받구 아퍼서 어제 시작했네요..
저는 한약먹으면서 식단조절과 운동을하면서 한달만에 166에 58?59키로에서 54키로대로 뺀후 한약을 먹지않고 요요없이 유지하면서 52키로까지 빼고싶어서 신청했습니다.
이게 도움이 되길바래요..
아침
점심
일단 첫날은 늘 그대로
아침~단백질쉐이크랑 아몬드브리즈,바나나를 갈아먹구
점심~약속때문에 보리밥,쭈꾸미정식을 먹고
디저트로 커피와 치즈케익을 반정도 먹고
저녁~골뱅이,해초국수,시리얼등등 많이먹었네요
평소 절식이후 1200정도로 늘렸는데
오늘은 1500에서 1600먹은거같네요..ㅜ
아침에 54.3키로였는데..
2일째 다음날 셔플리미트때문인지..
54.3키로 그대로네요..ㅋ
오늘도 점심까진 소식했지만
점심에 생크림롤케익에 바닐라라떼에
저녁엔 약속으로..쭈꾸미정식과ㅜ
떡볶이도 먹었네요..
3일째 내일 몸무게 쟤보고 다시 올릴께요..
