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노소스 샌드위치

Bleina
2017.09.24 01:17 | 조회수 220 | 좋아요 0

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말 그래도 소스없이도 맛을 내는 샌드위치

치아바타
로터스(양상추 등으로 대체 가능)
토마토 슬라이스
사과 슬라이스
닭가슴살 아무것도 없이 후라이팬에 구워 불맛내기
양파 불맛 내 구운 거
치즈

이렇게랑

사과 1개 중 나머지
케일 작은 거 9장
코코넛워터 300ml
다 넣고 갈은 거

이렇게를 딱 반으로 나눠서
하프 샌드위치+그린스무디 반 잔 먹으니까 배가 아주 빵빵해요

칼로리 계산히보니 300칼로리 밖에 안되네요 모두 ㅎㅎㄹ

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