아침먹기+야식끊기+애플힙 후기입니다.
명절연휴에 여행을가게되어서 명절폭식은 자연스레 피하게 되었습니다. 여행에서도 아침 꼬박꼬박 먹고 저녁은 야식 안먹고 잘 버텼(?)어요 ㅋㅋㅋ
애플힙 운동에 필요한 코어운동을 하면 전신 벨런스가 맞춰진다는 느낌이 듭니다. 다리운동과 더불어 병행하니 승마살이 많이 빠졌습니다. 정말 뛰어난 승마살 소유자였는데 말이죠 사이드플랭크랑 스쿼트가 도움이 많이 된 것 같아요.
맨밑에 승마살 빠진 사진 찾다가 그나마 찍어놓은게 있어서 같이 올려봅니다.
복근은 최근 사진이에요. 체지방 20% 정도 되는 것 같아요.
여행에서도 유난떨며 하루 20분 정도씩 맨손운동했습니다.
집에가서 체중계를 재봐야겠지만 어느정도 현행유지는 한듯싶어요~~~
참고로 저는 160cm에 51kg입니다.