여러분!!!! 대박이에요 대박 10일 동안 집에 저 혼자 있게 되어서.. 식단을 빡세게 했어여 그랬더니 약 3키로 빠졌어요!!! 우선 제가 먹은 것들 알려드릴게용

10일×3끼 30끼 동안 점심 뿌빳뽕커리+볶음밥, 저녁 비빔막국수, 크림파스타1/4인분, 나물 보리 비빔밥 이렇게 네 끼만 일반식 먹고 나머지 26끼는 다이어트식으로 먹었습니다!!

아침: 삶은계란2개(노른자1개) + 고구마 120g
후반부턴 그릭요거트100g + 미주라 토스트 비스킷 1개 + 감자 130g

점심: 닭가슴살 140g + 고구마 100g + 야채볶음 120g

간식: 오후 세시반 쯤 매일두유 + 가슴이콩닭 1개

저녁: 닭가슴살 140g + 야채볶음/데친브로콜리

야식: 배불리 / 오이 1개

이렇게 먹으면 1400칼로리 정도 되는데 진짜 배불러요.. 야식은 생각나지만 배불리가 달고 맛있어서 참을 수 있었어요ㅋㅋ 운동은 거의 안했습니다ㅠㅜ 10일 동안 버피테스트 60개, 플랭크 1분×10번, 조깅30분한게 끝이에요ㅠㅠ

식단으로 뺀거라 일반식으로 돌아가면 금방찌겠죠? 그래도 앞자리 바뀌어서!!! 넘나 기분이 좋아요ㅠㅠ
173/62 --> 173/59 되었습니당ㅎㅎㅎㅎ 근육빠졌을까봐 걱정되지만 ㅠㅜ 내일 인바디잴때까지 오늘은 날씬한 기분을 만끽할래요>_<