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삼시세끼 식단

 다신다이어터

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아침은 7시 30 뮤즐리 40g 무지방 무설탕 요거트 100g 냉동블루베리 두스푼

점심은 1시 닭가슴살 100g 양상추 100g 토마토 50g 블루베리 한 스푼

저녁은 오후 5시 반쯤 닭가슴살 샐러드에 고구마 1개 저지방우유 한 팩!
🍠🍠🍠🍠 배고플때 잠드니 살이 빠지는 것 같네요😂
모든 샐러드 드레싱은 후추와 식초 한 스푼...

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