다이어트

1012 식단

아침 [더프레시] 수비드 닭가슴살 100g, 바나나 60g,
팁코 브로콜리 주스 200ml

점심(스케줄때매 밖에서 해결) 단백할시간 화이트, 프로틴 워터

저녁 [더프레시] 새우 닭가슴살 스테이크 100g, 김밥 3개

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