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폭식 후

 다신다이어터

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다년간의 다이어트로 오르락 내리락 몸무게 빠지기도 찌기도 많이 했는데 이번다이어트로 폭식 & 식사약속 후처치방법을깨달았어요.
공복에 운동>고구마 바나나계란등 원물 음식으로 허기만 가시게>나트륨배출에좋은 우유,바나나등
하루 폭식했다고 포기하지않는게 젤큰팁일듯 싶어요
폭식한거 일주일안에 다시 내려오더라구요ㅋㅋ

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