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아점 소고기 부채살 100g, 잡곡밥 100g, 무나물 적당량

간식 임팩트 웨이 프로틴 딸기크림맛 25g

저녁 [더프레시] 10초 수비드 닭가슴살 100g, 찐 고구마
100g, 고사리랑 무나물 그리고 부추전 2조각

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