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10. 30 (월) 오늘의 식단

 다신다이어터

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아침 : 노브랜드 요거트100g + 비탈리스 시리얼 30g
초록마을 플레인요구르트 + 풀무원 뮤즐리 시리얼 10g

점심 : 호박고구마120g + 닭안심살120g + 양배추150g + 미역국(24칼로리)

오후간식 : 블루베리50g + 노브랜드요거트50g

저녁 : 느타리버섯, 양파, 청양고추, 닭안심살 볶음 + 양배추150g + 단호박30g + 씨유 육개장(25칼로리) + 쌈무50g

간식 : 아이스아메리카노

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