9월부터 식이요법 운동으로 다이어트했구요~~10월은 168cm 57kg시작으로 현재55.1kg 으로 약 1.9kg 몸무게가 줄었어요.
문제는 얼굴살이 넘 빠져서 고민 아니 고민이 되네요. 보는 사람마다 어디 아프냐고 묻는통에~~아픈것없고 건강하기만 한데 몸도 얼굴도 넘 말라보인데요~~일명 넘 없어보이는거져~~얼굴 주름도 도드라져보이고~~ㅠㅠ
근력운동을 좀 더 집중적으로 해서 탄탄한 몸을 만들 필요가 있을듯하네요. 하지만 얼굴은 의학의 힘을 빌려야만 하는건가봐요~~단백질 음식 위주로 챙겨먹어도 얼굴 볼살은 꽹하기만 하네요~~
플랭크를 꾸준히 해오고 있었지만 정석자세가 아니였던지 아님 다른 문제가 있었던지 배근육은 별 차이가 없어보여요~~그래도 요통이 많이 줄었고 허리코어 근육이 좀 단단해졌다는 생각은 드네요. 플랭크 자세도 좀 더 연구하고 운동해보려구요. 올바른 자세를 혼자하기 힘들어서 사람들이 pt를 받고 하나봐요~~이달도 힘내서 화이팅해볼래요~~~