한달이 조금 넘었습니다. 집에서 홈트 3주정도 하다가 핼스장 간지 4일째예요. 홈트할때는 3주정도 넘으니 조금씩 몸의 변화가 나타나네요. 근육도 조금 생기는 것 같고 복근도 좀 만져지는 수준이고요. 아직 밖으로 티는 안나요. 계속 꾸준히 할 예정입니다. 보통 1시간 20분정도 운동합니다. 근력운동 40분 유산소 40분하지요.
몸무게를 빼고자 집중하는게 아니라서 하루 2400칼로리먹고 다신어플 기준 운동칼로리 350칼로리 소모하고 있어요. 기초대사량 1400칼로리구요. 나머지는 샹활 움직임 칼로리로 소모합니다. 걷기 어플을 보니 일상생활 움직임으로 하루 평균 10km는 걷는것같네요.