최근 우울증으로 인해 급격히 찐 살 때문에 더 스트레스가 심해지다보니 집에만 있게되고 자신감,자존감도 낮아지는 제 모습에 다이어트를 시작해보고자 합니다.
다이어트에는 운동도 중요하지만 식단이 더 중요하다고 생각이 됩니다.
운동은 집에서 충분히 스트레칭이나 홈트레이닝, 걷기등을 통해서 할 수 있지만 식단은 여차하면 필수영양소를 섭취하지 못하고 건강을 헤치는 다이어트가 되기 쉽기때문에 영양소도 채우고 칼로리도 고려한 밥먹을시간의 식단으로 다이어트에 박차를 가하고 싶습니다!!!제발 저의다이어트에 힘이 되어주세요
