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11.15 아침식단

 다신다이어터

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양배추1/4
새송이버섯2
통마늘5
통후추
코코넛오일 1ts
월계수잎 2
우동곤약200g
돼지껍데기 한주먹

1.돼지껍데기에 맛술 올리고당 청포도미초를 뿌려 재우기(10분)
2.끓는 물에 월계수잎,통마늘,통후추넣고 돼지껍데기와 곤약을 넣고 끓이기(5분)
3.양배추삶아서 건지기
4.프라이팬에 코코넛오일 한티스푼 두르고새송이 버섯 굽다가 끓이던 곤약,통마늘,돼지껍데기 넣고 볶으면 끝!

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