오늘까지 한달이었어요
근데 사진은 미미한 날짜라서 애플힙 물 야식 이랑 3일뒤에 시작했기때문에 동일한 사진으로 올립니다 이럴줄알았으면 다 같은 날 도전할걸싶었어요
도전하기이전 이주전부터 버피는 유투브에 나온대로 15회3셋씩하고있어서 45회가 되기이전까진 계속 그리했구요 그이후부턴 버피 일정대로 했답니다
전신운동이자 칼로리소모가 대박인지라 예상치못한 외식이나 식사약속 후 하면 땀 제대로 흘릴수있는 대표적 운동이구요
전 체중이 많이 나가기에 슬로우버피를 빠르게 진행했구요 무릎과 발목에 무리안가게 60키로대가 되면 정식버피 하려고합니다

키160
8월20일 시작체중-98.8
9월10일 헬스시작-96
10월13일 버피시작-89.8
11월15일 오늘 체중-84.1
총 버피 기간으로만 따졌을때 5.7 빠졌네요
플랭크 체지방줄이기까지 같이 도전시작했어요
담번엔 몇일 딜레이후 한꺼번에 해야하나싶네요^^;;
운동에 재미들려 사이즈감소되며 건강한 슬로우다이어터가 되가고있어요
모두 화이팅