⭐️11.14 (화)⭐️ 운동성공❣️
✔️아침 : 뮤즐리40g + 매일우유 무지방
✔️오전간식 : 미주라토스트
✔️점심 : 호박고구마 + 맛있닭 닭가슴살스테이크
오후간식 : 더블링 참치마요
저녁 : 맛있닭 닭가슴살소세지 현미맛 + 무화과 바게트 2조각 + 동의훈제란2개 + 미주라토스트
⭐️11.15 (수)⭐️ 운동실패😱
✔️아침 : 매일 바이오 요거트 + 뮤즐리10g + 시리얼6g + 아몬드6개 + 무화과바게트1조각 + 소보루밤식빵1조각
✔️오전간식 : 밀크츄 + 따뜻한 아메리카노
✔️점심 : 무화과바게트2조각 + 소보루밤식빵1조각 + 호박고구마 + 맛있닭 닭가슴살 스테이크
✔️저녁 : 충만치킨 많이
✔️오후 간식 : 루이보스
