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12월 03일 (음식 1080kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1080/ 1469

250/ 244

성공
(395)

오전 간식 : 135kcal (12.50%)
[즙쟁이] 케일사과주스 40kcal
[다논] 그릭 플레인 컵 95kcal

점심식사 : 336kcal (31.11%)
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) 35kcal
모어댄치킨 닭가슴살 슬라이스 105kcal
[동원] 리얼 크랩스 30kcal
리얼 미니 군고구마 126kcal
깨 볶은것 17kcal
23kcal

오후 간식 : 178kcal (16.48%)
[온맘으로] 현미꿀떡 98kcal
[넛월드] 하루견과 80kcal

저녁식사 : 431kcal (39.91%)
오이 4kcal
파프리카 5kcal
양파 12kcal
맛간장 9kcal
낙지강회 89kcal
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 30kcal
[세븐일레븐] 미니도시락 스팸김치볶음밥 282kcal

운동 : 250kcal
내몸을 살리는 요가 30분 100kcal
플랭크 70kcal
스트레칭 80kcal

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