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버핏,복근,애플힙,플랭크,물,아침 먹기 도전 후기

 다신다이어터

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과거 키 163에 58무게 부터 시작했었는데
그때는 유산소를 집중으로 체지방을 없앴습니다
약 4개월 걸렸구요^^

그리고 도전 다신 프로그램 시작 할때는
무게는 목표에 도착했으나 몸에 탄력이 없어서
탄력있는 근육 다지기 목표설정 했습니다ㅋ

도전 프로그램 시작시 무게 50
현재 무게 48-49
도전 다신 시작할때 사진입니다

유산소 운동만 해서 그렇게 복근이 있는 느낌은 아니였어요
힙과 골반이 제가 없는 몸매라...
옆선도 그리 이쁘지 않았지요ㅜㅜ

도전 후 사진 보실게요~

복근 드디어 완성했구요
티파니 운동도 겸해서 그런지
더 쫄깃?한 느낌은 있었어요!

플랭크는 이제 거의 달인이라
5분씩 2번 나눠서 하고요
나머지 운동도 이제는 쉽게 한답니다
다만 원래 골반과 엉덩이가 없어서 애플힙은 좀 부족하네요ㅋ

그리고
도전 프로그램 자체가 저와의 약속이라
휴식이라고 쓰여있는날도 매일 했어요
그래서 좋은 결과 얻은거같아 기쁘네요^^

이대로 유지해서 다음주 예약한 사이판 여행!
예쁜 비키니 입고 여행 잘 다녀올게요
읽어주셔서 감사합니다!

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