다이어트

2달 플랭크 후기!

다신다이어터

45키로가되쟈 1 3
2018.01.03 20:53 | 조회수 7,098 | 좋아요 7

플랭크 시작한지 2달정도 되었습니다~
위가 현재이고 밑에 사진이 2달전입니다!
식단조절을 제대로 한게 아니라서 살이 많이 빠진건 아니지만
배가 탄탄해진거 같아용!
첫 한달은 다신 플랭크챌린지 따라했고
그 다음달 부터는 7분 플랭크 했어요~!
연속으로 한건 아니고 2-3-2 혹은 2-2-2-1 로 나눠서 했습니당ㅋㅋㅋ!! 간격은 15~30초 휴식을 둿어용ㅋㅋㅋ!!
플랭크 정말 좋은 운동인거 같아용~!

45키로가되쟈님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 운동의놀라운 변화!!(feat 초딩)

다음글 플랭크 등 도전후기

댓글 (61)

등록순｜최신순｜공감순

윥블리
|01.11 00:17

신고 0 공감 0

대단해요 !

벌레연두
|01.10 23:33

신고 0 공감 0

1분도 어려운데ㅜㅜ진짜 대단해요!

씨드다욧
|01.10 23:00

신고 0 공감 0

라인이 완전 슬림해졌어요!! 저도 도전해야겠어용👍🏼

이눙야
|01.10 22:05

신고 0 공감 0

우와 대단해요!!

돼지콘블랙
|01.10 14:36

신고 0 공감 0

저도 시작해야되겠어요!!

A*
|01.10 13:08

신고 0 공감 0

저도 3주ㅜ하다 그만뒀는데 다시 고고 해봐야겟네요 ^^

묘웬
|01.10 12:10

신고 0 공감 0

저도 도전해봐야겠네요•᷄⌓•᷅

먹보다이어터
|01.10 11:07

신고 0 공감 0

와 저도 시작해야겠어요...

아아아아아아ㅏ아아앙
|01.10 10:26

신고 0 공감 0

오늘부터 플랭크 다시 시작해야겠어요..!

로미로썸
|01.09 23:39

신고 0 공감 0

라인이 이뻐요~!

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동