다이어트

달리기 노하우

다신다이어터

디자인김 4
2018.01.14 20:54 | 조회수 1,063 | 좋아요 2

1. 처음에 워밍업으로 운동장을 걷는다.
2. 걷는거보다는 가볍게 달린다.
3. 빠르게 뛴다.
이런식으로 연습했는데요.
여기보니 중수정도 되신분들이 달리기 훈련하는 방법이 나와있네요.

방송보니 다이어트는 걷기, 달리기에서 나오는거고 근력운동은 근력을 만들어주는 역할이라고 하네요.

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댓글 (9)

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토끼찜
|03.11 02:51

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굿굿

생쥐가좋앗
|02.04 16:43

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핳....되게 자세하네요ㅎㅎ감사해요

jsjs8857
|01.30 01:30

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참고할께요ㅎ

로뎅
|01.24 13:20

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마라톤 나중에 한번 뛰어보고싶었는데 도움됐어요!

Taerong
|01.22 20:04

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참고해야지~감사합니다

도눈
|01.22 11:18

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저는 막달렸는데 이거 참고하면 좋은듯요~

꼬꼬맘마
|01.21 12:27

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어플의 도움을 받는것도 좋은거 같아요

우원재6
|01.17 06:10

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감사합니당!

규토끼
|01.15 18:03

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참고해야겠네요

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