군대 전역후 술과.야식에찌들어살다
맘먹고 다시 아령을손에쥐었네요
살을빼시는거면 유산소도유산소지만
가장중요한건식단인거다들알고계시죠
아무리1달2달빡세게운동하고
배고픔을못이기고3일만폭식해도원상복구
아무리운동빡세게해도 자기기초대사량보다 초과하면 말짱도루묵이고
운동도운동이지만식단이가장중요하네요
저는 전에도다이어트을많이했는데
저염식단.저탄수.간혈적.원푸드
다이어트라는다이어트는거의다했는데
가장좋은건 균형잡신식단이군요
매끼니마다 탄수화물.단백질.지방.나트륨
5:3:1:1비율로만섭취해주시고
운동을하신다면
기초대사량+활동대사량-300정도만해주어도
군살만쏙뺄수있습니다!!
그리고 다들직장이신분들이많으신데
눈치보지마시고 도시락싸가는걸추천해드려요
다이어트한다고뭐라하는사람은없겟지만
뭐라하면 그냥 내가다이어트하는데
고구마한개라도 사줫냐??라는 마음으로 혼자
독고다이로가세요
다이어트는 독고다이입니다.