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늦게자는데 저녁을몇시에먹는게좋을까요

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평소에 빠르면2시 늦으면세시넘어서야자는편이라
6시 7시에저녁먹으면 너무힘들더라구요
식단관리중이라 저녁에 단백질위주의식단 , 밖에있을땐 단백질쉐이크를 마시는데
늦게주무시는분들 몇시쯤 저녁에드시나요 ?

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