감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력 유지하기
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다음글 3주동안 식단성공한적이 3일밖에 안되네요ㅠㅠㅡ힘을주세요ㅠㅠ
댓글 (2)
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근력 향상을 하실거면 무산소 운동 중심으로 하시는 것이 좋습니다. 4:3 정도로 하는 것이 좋다고 하니까 무산소는 하루에 약 1시간 반, 유산소는 하루에 약 1시간 10분 정도로 하시는 것이 좋을 것 같아요. 유지 잘하세요!
해피04 답변 감사합니다..!
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