감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력 유지하기
이전글 늦게자는데 저녁을몇시에먹는게좋을까요
다음글 3주동안 식단성공한적이 3일밖에 안되네요ㅠㅠㅡ힘을주세요ㅠㅠ
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
근력 향상을 하실거면 무산소 운동 중심으로 하시는 것이 좋습니다. 4:3 정도로 하는 것이 좋다고 하니까 무산소는 하루에 약 1시간 반, 유산소는 하루에 약 1시간 10분 정도로 하시는 것이 좋을 것 같아요. 유지 잘하세요!
해피04 답변 감사합니다..!
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
TOP으로 이동
