30일 야식 끊기 후기 남깁니다.

저는 다이어트 식단으로 타이트하게 하면 꼭 3주 정도 잘 유지하다가 폭식과 함께 무너지곤 했습니다.
그래서 이번에는 먹고 싶은거 다 먹고 야식만 조절하고,
대신 운동은 주 5-6일 30분씩 근력운동 하는 것으로 규칙을 정했어요~
퇴근 시간 때문에 저녁 8시 이후 안먹기로 했구요~
물론 주말의 경우 몇번은 밤에 치킨 술 과자 등등 먹고 과식 한적도 있어요ㅠ

낮엔 의식은 하되 식욕을 참진 않았구요.
그래서 밤엔 못 먹으니 낮술은 자주 했어요;;
과식한 다음날은 양심껏 조절하고 또 그 다음날은 먹고싶은 대로 먹고..
이렇게 야식 끊기 말고 식단 조절은 거의 안했습니다.

몸무게는 당연히 먹는거에 따라 1~2kg 빠졌다가 다시 돌아왔다가 반복했고, 다행히 1월 초 시작할때보다 더 늘진 않았어요ㅎㅎ

대신 비포 사진과 현재 사진을 비교해보면, 운동은 꾸준히 해서 그런지 허리 라인은 들어갔더라구요^^ (위의 두 사진이 비포, 아래 두 사진이 애프터 입니다)
이소라의 허리운동을 좋아합니다ㅋ 운동 되는 느낌 팍팍 들고 하기도 쉬운것 같아요~
2월은 식단까지 같이 조절해서 다이어트 할 생각입니다^^

타이트한 식단은 아니더라도, 저의 최대 약점인 술이라도 저녁때 안먹으려구요ㅋㅋ