두유습관챌린지 4일째예요. 드디어 절반이상 지났네요. 오늘도 열심히 달렸습니다!
* 아침 : 사과, 두유습관
당분간 바뀔일 없는 고정 아침. 이 조합 너무 좋아요. 몸에도 좋고 맛있고 완전 홀릭 *_*
두유습관 일반 먹기 힘들다는분도 있는데 저는 너무 꼬숩고 걸쭉해서 좋아요 ㅋㅋ
하나하나 줄어드는게 아까울 지경 ㅠ 담주에 다먹으면 재구매 하려구요.
* 점심 : 일반식 1/2(밥, 진미채, 시금치나물, 닭가슴살, 구운계란)
과식했어요; 계란 먹을까말까 고민하다 먹었는데 배터지는줄;; 위가 진짜 많이 줄어든거 같아요. 원래는 저거의 두배는 먹고 + 디저트까지 먹었는데 !
세달이상 다이어트 하다보니 위도 점점 줄고 있어 뿌듯하네요!
* 운동후저녁 : 두유습관+단백질파우더
강추 꿀조합 ㅋㅋ 너무 든든하고 맛있고 단백질빵빵
운동은 실내자전거 40분+강하나 하체스트레칭했어요. 요새는 땀이 더 많이 나네요. 실내자전거 끝나고나면 옷이 흠뻑 젖어요;-;ㅎ
생리가 코앞이라 운동하기 진짜진짜 힘들지만 안하면 또 찝찝하구! 좀만 더 힘내보렵니당!!
모두 즐주말 보내세요^^
