2017.1.9

2017.2.12

몸무게:45kg➡️42.0kg
체지방:11.5kg➡️10.2kg

안녕하세요!! 다이어트를 시작한지 6주된 예비고1학생다이어터입니다ㅎㅎ
얼마전 플랭크30일후기때 말한것처럼 저는 마른비만직전이되어서 다이어트를시작하게되었어요..ㅠㅜ

우선 요 세가지도전은 제가다이어트를한지 1주일후부터 시작하게됫어요. 저는처음다이어트를 시작할때 딱 한달만 하려고했어요
그래서 천칼로리도전은 앞의 3주동안은 600칼로리 전후로먹었고 마지막1주동안은 처음결심한다이어트기간이끝나서 좀 해이해지는바람에 가끔 천칼로리를 넘기도해서 끗내기좀 힘들엇엇어요..ㅠㅜ(개학하기도해서 학교급식을먹기도해서 더그랫던것같아요ㅠ)
사실가장낮을때체지방이 9.9까지 내려갓엇는데 마지막주때문에 조금쪗어여..ㅠ
그래도 다행히 요즘은 먹고싶은것도 조금씩은먹어가면서 칼로리조절하고 운동도같이병행해서 유지는되고있습니다

체지방30일과 버피테스트30일은 저는 훌라후프를 매일 최소한시간이상씩 돌린것외에는 한것이 없어서 거의 제 다이어트운동의 주가되엇어요
덕분에 체지방도줄엇은줄엇지만 근육량은 거의 유지가되었던것같아요!!
하지만 이것역시도 다이어트끗난후 마지막1주일동안은 해이해졋더니 근육량이줄어들어서 요즘은다시 열심히하고있습니다

다이어트는 역시꾼준히 하는것이 제일중요한것같네여ㅠㅜ