계획했던 7일동안의 두유습관은 끝이났지만 저는
두유습관이 끝날 때까지!!
다이어트는 습관성형이라고들 하잖아요?
그 말이 정말 맞는 것 같아요!
아침에 매번 빵이나 밥 가득 차려서 항상 과식하고나면
하루종일 속이 불편하고 그랬는데 두유습관에 과일
갈아서 먹으니까 속이 든든하면서도 몸이 가볍더라구요^.^!!
❣️8일차 식단❣️항상 두유습관과 과일 갈아먹는데요~
이번에는 저지방요거트도 넣어봤어요!
더 새콤하니 진짜 스무디 먹는 느낌!!
💛아침 : 두유습관 스무디
( 딸기 + 바나나 + 블루베리 + 저지방요거트 )
💛점심 : 햇반 현미밥 + 콩비지찌개 + 삼색나물 + 닭가슴살 큐브
💛간식 : 아이스 아메리카노 (사과는x)
💛저녁 : 떡볶이 + 튀김 + 어묵
❣️9일차 식단❣️
8일차와 같은 내용물의 스무디! 다만 돌리다가 믹서기가 고장나서 바나나는 그냥 으깨서 먹었어요..ㅋㅋㅋㅋ
💛아침 : 두유습관 스무디
( 바나나 + 딸기 + 블루베리 + 저지방요거트 )
💛점심 : 베이컨에그베이글 + 아이스 아메리카노
계란, 베이컨, 마요네즈가 내용물이에요!
💛저녁 : 떡만두국 + 계란말이 두조각 + 밑반찬
든든한 8일차 9일차 였습니다~
