4주 정도의 다이어트로 체중감량을 했지만 아직 갈 길이 구만리... 하지만 안 왔으면 한 정체기가 찾아오는 바람에 체중은 올스탑 상태입니다ㅠ
아무래도 더 이상 식단을 타이트하게 하는건 무리라고 판단하여 단백질 섭취 비중을 늘리고 운동을 해보자 해서 PT도 등록하고 프로틴을 먹기 시작했습니다

근데 단백질 함량이 높으면 너무 달고 지방함량도 같이 올라가더라고요..ㅠ 그렇지 않으면 단백질 함량이 부족하다는 느낌이 들고ㅠㅠ

그런데 초저지방의 프로틴이라니!! 제가 찾던 그런 제품인 거 같아요~
프로틴은 보통 벌크형 통에 들어있어 너무 커 보틀에 따로 담거나 파우치 여도 부피가 컸는데 이 제품은 파우치 마저 마음에 쏙 들었습니다~

다이어트 하면서 소소하게 인스타에 기록하려고 합니다
섭취 후 꼼꼼한 후기와 해시태크! 잊지 않을게요!ㅎㅎ

✔일주일 계획✔
🔵운동편
평일 주3회 개인PT
PT없는 날엔 가서 개별운동 (트레이너쌤이 봐주시긴 함)
매일 아침 공복 실내 바이크
(지금도 계속 15분 이상 하고 있음!)
퇴근 후 실내 바이크
(지금도 계속 30분 이상 하고 있음!)
주말반 요가 수업 진행중
🔵식단편
아침 - 소화가 잘 되는 무가당 요거트나 과일 채소 위주로 섭취
점심 - 단백질을 베이스로 탄수화물과 채소, 지방을 적당히 섞어 섭취
저녁 - 저지방 우유에 탄 앵그리바디 프로틴♥️

식단과 운동은 현재도 실천중인 계획이라 잘 지킬 수 있는 계획입니다~!