제가 162cm/52kg정도 했는데 한달만에 46.2kg까지 뺐거든요! 근데 명절때 엄청 먹고 아직도 제대로 된 운동을 안했습니다... 그래서 지금 다시 49kg찍었어요ㅠㅠ.. 헬스장가서 인바디 해보니 복부지방이 엄청 많이 생겼더라구요ㅠㅠㅠㅠ
제가 다이어트에 관심이 생기면서 다신샵을 알게되고 다신샵에서 이 다이어트의신 어플을 알게 됐어요! 하루 칼로리 기록하는거나 운동량체크 같은 물리적인 도움도 있는데 심리적인 도움도 엄청 되고 있어요! 매일매일 먹는거랑 운동량 열심히 기록하고 있습니다!ㅎㅎ
혹시 제가 이 단백질 쉐이크를 받게 된다면 정말 열심히 후기 올릴 자신이 있습니다..!




=====식단 결심=====
아침 : 사과반쪽+호밀빵한쪽+홈메이드 땅콩버터 두스푼
점심 : 견과류(브라질너트1알+사차인치5알+아몬드10알+캐슈넛3알)
+ 방울양배추4알(익힌것) + 볶은현미 1큰술 + 햄프씨드 1큰술
저녁 : 구운김5장(크게) + 고구마or닭가슴살
운동 후 : 단백질 쉐이크 한잔...!

아침은 10시, 점심은 1시, 저녁은 5시. 규칙적으로 식사할 예정이구요,

====운동 결심====
주말, 수 : 휴식 (가볍게 30분 스트레칭 + 마사지)
월, 화, 목, 금 : 스쿼트,런지 15개 5세트 + 런닝머신 1시간 + 필라테스1시간


입니다...!!

제가 성격이 급해서 천천히 빼는 걸 못 견디겠더라구요ㅠㅠ 그래서 이번 달에 빡세게 몰아치고 삼월에 좀 유지하다가 다시 빡세게 하려합니다..ㅎ
후기 열심히 남기겠습니다~!