view-top

[다신 10기 필수미션] 1일차 등록 완료

view-사진

아침은 닭가슴살+양배추+양파+버섯+볼케이노소스+귀리밥 ㅋㅋㅋㅋ 콩자반 반찬으로 먹었더니 살짝 거해져서

점심은 닭가슴살 스테이크+바나나1개+피스타치오8알 먹었네요 ㅎㅎ

운동은 첫날이라 하는것보다 사진찍는 것때문에 ㅋㅋㅋ 플랭크를 배로는 한것 같아요ㅎㅎ

아 닭가슴살 레시피도 추천해주시면 감사하겠습니다
지금 이 성실함을 30일까지 이끌 수 있기를 바래요

———————추가———————
저녁 역시 닭가슴살과
미역줄기볶음 청경채무침 콩나물무침
매생이굴국 먹었습니당 국물은 하나도 안먹고 굴이랑 매생이만 호로록
크... 넘나 자연식이라 산에 들어온 기분이네요

오늘 식단입니다~
저는 곧 소화시키고 추가 운동해야 겠어요
ㅎㅎ 하루 마쳐보니 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ
내일도 힘내봐요~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 10기 필수미션]시작 체중

다음글 [다신 10기 필수미션] 시작 전 체중

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (16)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동