다이어트

아침-오리고기,감자채볶음,멸치볶음,김치
점심-컵누들,볶음밥조금(아이가남김ㅠ)
오후간식-바나나
저녁-아임닭 소세지,오렌지

운동- 운동이 점점 갈수록 더 힘들어진다 느껴지는건 왜 일까요ㅋ 하면 할수록 수월해져야하는데 ㅋ
다리라인같이 하던거는 런지하고 나서는 다른 운동조차 하지 못할정도로 힘들어서 런지는 아직 하지 않으려구요 담날에 찢어지는 통증이 계속 있더라구요ㅠ

브이브이브
|03.06 17:36

신고 0 공감 0

주말에 쉴때 잘 쉬어야 운동도 견딜수있는거같아요ㅠ! 식단 오늘 성공이예용!!!!

쏘드
|03.06 13:27

신고 0 공감 0

운동 전후 그리고 쉴때 틈틈히 스트레칭으로 근육을 풀어주세요
스트레칭 안하고 운동만 하면 근육이 붙기만 하고 예쁘게 다듬어 지지않는다고 어디서 들은거 같아요!!
아기가 남긴밥은 왜 버릴수가 없을까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 매끼니 아기 밥도 함께먹네여 ㅋㅋㅋㅋ

다신지킴이
|03.06 10:05

신고 0 공감 0

안녕하세요. 다신 관리자에요~
운동미션 진행시 횟수를 나누어서 진행해주세요.
본인 몸 컨디션에 따라 무리한 운동은 부상의 위험이 있답니다.
또한 운동하시기 전에 충분한 스트레칭을 해주세요!
홈트레이닝 > 스트레칭 메뉴가 있어 본인에게 맞는 스트레칭을 해주시고 진행해보세요~
감사합니다.^^