[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료
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쏘냐씨
- 2018.03.05 23:57 | 조회수 152 | 좋아요 0
[다신 10기 필수 미션] 8일차 등록 완료
쏘드 그렇네요ㅠ 요즘 아침/점심/저녁의 비율이 왜 자꾸 거꾸로 되고있나 상심했는데, 의욕과 식욕이 반비례하고 있었나봐요ㅎ 고르게 배분해야겠어요!
Соня 안녕하세요. 부담을 줄이면서 몸에 적응시에는 점차 높여주는게 좋습니다. 그때가 몸에 적응이 되면서 점차 지방이 분해되는 시기입니다.
또한 되도록이면 운동순서를 운동미션 순서되로 진행하시되, 이또한 본인 몸에 쉬운것부터 진행해주셔도 됩니다.
정해진 운동은 보편적으로 구성된 프로그램으로써 각기 다른 몸 컨디션이 있어 무엇보다 자신의 몸 컨디션에 맞는 운동법을 찾는게 중요하답니다.^^
감사합니다.
다신 관리자 앗! 정말요? 순환운동처럼 한 번에 다 해야하는 줄 알았는데~ 중간 20초도 가급적 꼭 맞춰 쉬려고 했고요. 말씀해 주셔서 부담이 좀 줄었네요. 담엔 힘들면 좀 나눠서 해야겠어요~ 그래도 가급적 정해진 휴식 간격을 두고 연속 운동을 해야 효율적이겠죠?^^ 그런데 운동 순서는 어떻게 하는 게 가장 효율적인가요?
안녕하세요. 다신 관리자에요~
운동미션을 처음부터 한번에 다 하실려고 하시지는 마세요~
몸에 무리로 부상의 위험이 있답니다.
하여 횟수를 나누어서 진행해보세요~ 3주, 4주째는 거뜬히 하실수 있을꺼라 생각이 듭니다.
2주차도 힘내서 진행해보아요^^
감사합니다.
